Сколько воды давать ребенку в жару?

Всем доброго вечера! Вот уже не первую неделю мучаемся от аномальной жары, интересно,как вы,мои читатели, справляетесь с этой напастью и как помогаете своим деткам?
Вот нашла неплохие советы, которые дают врачи читателям "Комсомолки"
- Освежиться и прийти в себя после жаркого дня поможет контрастный душ, - говорит врач-терапевт Наталья ПУЛЬВЕР. - Чтобы расслабиться, нужно заканчивать процедуру комфортной теплой водой. После этого можно выпить чашечку зеленого чая – он тонизирует, снимает усталость и головную боль.

В зной усиливается аллергия. Поэтому и днем-то не стоит чрезмерно украшать себя металлической бижутерией, а уж на ночь и вовсе цепочки-сережки лучше снять.

Если бессоница замучила, и без лекарств никак не заснуть, тогда уж лучше выбрать препараты на травах.

Перед сном можно принять несколько капель настойки боярышника, пустырника, мяты или валерьянку. Можно воспользоваться таким простым и эффективным рецептом: 4 таблетки валерьянки растолочь и залить горячей водой на 1/4 стакана, оставить на десять минут, и после этого выпить.

P.S. Сколько воды и прочей жидкости можно пить ребенку: рекомендуется до 40 мл жидкости в стуки на 1 кг массы тела. То есть 20-ти килограммовому чаду спокойно можно давать в день 4 стакана воды, не слишком сладкого сока, морса или компота.

Советы читателей "Комсомолки":
Детей обтирайте губкой
 - Вспоминая опыт спасения в жару собственных детей:
Просится на улицу - выводить, - пишет наш читатель Александр. - Обтирать смоченной в прохладной воде губкой, а еще лучше - прохладный душ. Повесить плотные занавески на окна.Читать Цветика-Семицветика, это книжка специально для жаркой погоды.
Лед в принципе понизит температуру в комнате, особенно если его много. Можно в ведерках по углам расставить.